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梅森減肥日記．終於5000公尺跑進27分了
Sep 22nd 2013, 09:04

meson 在天空部落發表於17:04:45 | 減肥日記
梅森減肥日記．終於5000公尺跑進27分了

天兔颱風剛剛離開台灣，一連著三四天台北的天氣都不太好，沒有辦法到海山高工跑步，只能在家裡踩踩BH健身腳踏車，

我都踩到24級最重的級數訓練大腿股四頭肌的耐力，看起來這幾天的健身車練習發揮了一些功效，因為今天是我第一次可以用5分速跑完5000公尺，27分35秒跑完王5K，平均每公里花費5分31秒，我記得之前再怎麼努力用盡全力最快跑完5公里的速度也要3X分鐘，今天跑27分可以說是自己跑步速度上的大躍進，我在想或許是大腿沒跑步四天得到充份的休息之後才可以跑得比以往更快更不容易疲勞。

今天天氣稍稍回復一些，雖然陰陰的但是沒下雨，穿上球鞋套上護膝就往新北高工四百公尺的大操場跑，空氣涼涼的跑起步來很舒服，不會太熱也不會太冷，沒有運動細胞的我，復健跑進行一個月之後終於可以用5分速跑完5000公尺了，同時也順利減了三公斤，喔對了今天買了JASPER的醫療級護膝，不知是不是心理作用跑起來膝蓋那個位置覺得特別的Q彈。

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